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春は巻き爪が増える理由「最近、爪の端が当たる」「なんとなく違和感がある」それ、春特有の変化かもしれません。実は4月は、巻き爪の相談が増える季節です。理由は…✔ 環境の変化による歩行量の増加✔ パンプス・革靴生活のスタート […]

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パンプス生活が始まる前に久しぶりのパンプス。新しく買ったヒール。「見た目はぴったり」でも、足にとっては負担が大きいことがあります。パンプス生活が始まる4月、増えやすいトラブルは…✔ 爪の内出血(黒爪)✔ 巻き爪の悪化✔ […]

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立ちっぱなし生活が始まる方へ4月から「立っている時間が増えた」「通勤で歩く距離が伸びた」そんな方、多いのではないでしょうか?環境が変わると、足への負担も一気に変わります。✔ 夕方になると足がジンジン✔ かかとが固くなって […]

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新しい靴、いきなり毎日履いていませんか?4月。新しい環境、新しい服、新しい靴。でもその「新しい靴」、いきなり毎日履いていませんか?実は4月、足のトラブルが一気に増える季節です。✔ 靴ずれ✔ 爪の内出血(黒爪)✔ 巻き爪の […]

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「いつ何をしたらいいの?」迷わないための目安です👇🗓 【2週間前】✔ 足裏の角質を整える(削りすぎない・なめらかに)🗓 【7〜10日前】✔ 爪をスクエア気味に整える(深爪しない・角を落としすぎない)🗓 【数日前】✔ シュ […]

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❌ 爪が伸びたまま放置「まだ痛くないし大丈夫」そう思っていませんか?伸びた爪は、レース中に大きなトラブルを起こすことがあります。✔ シューズの中で爪が当たる✔ つま先に圧が集中する✔ 繰り返しの衝撃で内出血42km走ると […]

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❌ 足裏の角質を削りすぎる「ツルツルの方が気持ちいい」「硬いところは全部取っておきたい」そう思って、レース前にゴリゴリ削っていませんか?実はそれ、逆効果になることがあります。角質は✔ 衝撃から守るクッション✔ 摩擦から守 […]

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❌ ぶっつけ本番のシューズ「新しいシューズの方が速く走れそう」そう思っていませんか?でもレース当日、初めて履くシューズはとても危険です。✔ 爪が当たる位置が分からない✔ つま先に圧が集中する✔ わずかなサイズ差が長距離で […]

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❌ 爪を丸く切りすぎる「角があると危ないから…」と丸く整えていませんか?実はそれ、巻き爪や痛みの原因になることがあります。爪を深く丸く切ると…✔ 爪の両端が皮膚に食い込みやすい✔ 走行中の圧でさらに内側へ巻く✔ 爪横が炎 […]

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❌ 前日・当日に爪を切る「短い方が安心」と思っていませんか?実はそれ、逆効果になることがあります。爪を切った直後は✔ 角が鋭くなりやすい✔ 深爪になっていることがある✔ 皮膚とのバランスが不安定その状態で42km走ると… […]

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